Vyskúšajte prírodné antidepresíva !
Smútok, žiaľ a clivotu zažil už snáď každý z nás. Mohol ich zapríčiniť nepríjemný zážitok, strata niekoho blízkeho, samota alebo aj sychravé počasie. Súboje so zlými náladami občas zvádzame všetci.
Depresia je však chorobný smútok, ktorý môže, no nemusí mať zjavný dôvod. Nikto proti nej nie je imúnny.
Môže sa človeka zmocniť nečakane a prudko, napríklad po náhlej strate blízkeho človeka, alebo sa môže rozvíjať pomaly, nepozorovane a nenápadne pod vplyvom dlhodobého stresu v práci, neustáleho naháňania sa alebo počas rozvíjajúcich sa zdravotných problémov.
Odhaduje sa, že tretina až polovica z nás prekoná počas života menej závažnú depresiu. Ťažkými depresiami trpia dve až tri percentá populácie. Ochorenie je nebezpečné v tom, že takmer štvrtina jeho nositeľov pomýšľa na samovraždu. V súčasnosti patrí depresia medzi najnákladnejšie diagnózy na svete.
Čo sa týka liečby depresie, pri ľahkých typoch zaberie aj zmena životného štýlu či psychoterapia. Ťažšie prípady musia siahnuť po antidepresívach. Ochorenie síce nevyliečia, ale ovplyvňujú jeho príznaky a spoločne so stabilizátormi nálady ho dokážu držať pod kontrolou. Depresia sa považuje za dobre liečiteľnú poruchu. Liečba závisí od závažnosti stavu.
Aromaterapia
Éterické rastlinky vám pomôžu zlepšiť náladu jednoduchým vdychovaním vône alebo aromaterapeutickým kúpeľom, keď si do vane pridáte pár kvapiek vybratého oleja a budete už len relaxovať. Depresiu najlepšie odháňa bergamotový, levanduľový a Ylang-Ylang olej.
Bylinkové čaje
Jedným z najlepších prírodných antidepresív je ľubovník bodkovaný, ktorý pri miernejších formách depresie dosahuje výsledky porovnateľné so syntetickými liekmi. Ľubovník je kríčkovitá rastlina so žltými kvetmi.
Je rozšírený v Európe, Severnej Amerike a Ázii. Je najznámejším a najrozšírenejším prírodným antidepresívom. Ľubovník zmierňuje ľahšie formy depresie, zlepšuje náladu, znižuje úzkosť, apatiu a nespavosť. Pôsobí proti skľúčenosti, nervovej podráždenosti, hysterickým záchvatom aj melanchólii. Nie je ale vhodný v dobe tehotenstva a dojčenia, pri poškodení obličiek, pečene a pri užívaní liekov na srdce.
Ďalšou bylinkou, z ktorej si môžete pripraviť antidepresívny čajík, je valeriána. Valeriána lekárska má biele až bledoružové kvety a rastie v Európe. Má upokojujúce a uvoľňujúce účinky, zmierňuje svalové napätie a podráždenie a celkovo upokojuje nervový systém.
Pôsobí proti nespavosti, prepracovanosti a migréne a navodzuje príjemnú rovnováhu organizmu. Jej ukľudňujúce účinky však môžu viesť ku spomaleniu reakcií.
Chmeľ otáčavý je vysoká ovíjavá bylina, rozšírená po celej Európe. Chmeľ sa používa už odpradávna, keď sa ním plnili vankúše, s cieľom navodiť spánok. Odporúča sa tiež ako mierne sedatívum.
Chmeľ obsahuje silice, vitamíny skupiny B a hlavne vysoké percento horčín. Práve horčiny a silice upokojujú stavy podráždenia a nervozity a vyvolávajú spánok. Chmeľ tak pôsobí proti miernej nespavosti, uvoľňuje napätie a zmierňuje nervovú podráždenosť. Navyše podporuje trávenie.
Autor: Erika Prevzaté z http://www.diva.sk
